Isso mesmo!! A dica do dia é peixe! merck propecia Mas porque peixe? A Organização Mundial de Saúde (OMS) estipula em 12 kg, a quantidade de peixe que uma pessoa deve consumir ao ano, mas os brasileiros estão abaixo da média que não passa de 7 kg /pessoa/ano. Então a dica do dia é para lembrar e reforçar o consumo deste alimento tão rico em nutrientes e essencial para o nosso organismo.

Os ácidos graxos ômega-3 presente nos peixes oleosos são de extrema importância para o cérebro. Você não precisa comer salmão ou outro peixe caro para ter esses benefícios, a sardinha é barata e rica em ômega-3. O atum, arenque, bacalhau, cavalinha e truta orgânica também são indicados. Consuma peixe de 2 a 3 vezes por semana.